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每到秋冬天氣轉涼，
或是一到梅雨季節天氣轉濕，
關節就會開始隱隱作痛嗎?
這是因為天氣轉為濕冷時，
氣壓會降低，僅而導致關節所受壓力增加，
如軟骨調節緩動功能不足時，
關節就會發炎，產生疼痛感，
因此就會出現關節像是氣象台的說法。

除了退化性關節炎會造成關節疼痛外
還有很多原因會導致關節不適，
以下整理兩個較為常見的關節疼痛原因：

1.痛風
痛風是因為體內尿酸過高引起的，
當飲食中攝入過多的普林(其代謝產物為尿酸)，
或是身體代謝異常，
都會造成尿酸過多病沉積在關節內，
最後形成結晶，掉入關節腔內，
此時免疫細胞會攻擊這些外來物，
導致關節發炎引起疼痛，
而出現紅、腫、熱、痛的症狀。

2.類風濕性關節炎
屬於自體免疫疾病的一種，
是一種慢性發炎並會侵害關節的疾病，
影響的範圍不限定在一個關節，
可能同時影響多個關節
且多半左右對稱發作，
除了關節外其影響範圍可能遍及全身
此外這個疾病也可能影響身體其他部分，
可能導致肺部炎症、和心臟炎症等等。

保健關節 你可以這麼做

1.攝取抗氧化食材，減緩發炎狀況
蔬果和食物中，
如屬十字花科蔬菜的花椰菜、
與深綠色的蔬菜等等，
含有多種維生素和植化素，
並存在許多抗氧化物質，
能夠幫助消除自由基、抗發炎。

2.補充關節軟骨的潤滑物質
能幫助補充潤滑關節所需之葡萄糖胺，
幫助解關節發炎與疼。

3.鍛練肌肉，預防傷害
養成運動的習慣，提升大腿肌肉的耐力及延展性，
強化大腿肌群，能發揮緩衝效果，
避免造成膝蓋的直接傷害。